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【陣痛が和らぐ!?】ソフロロジー分娩法で3人産んでみた体験談

出産妊娠中の記事

ソフロロジー分娩法って何?

陣痛が和らぐってほんとう!?

  

第一子は、叫びまくりで出産し

第二子・第三子は

ソフロロジー分娩法で出産しました。

 

陣痛を少しでも和らげたい。

産後の身体を楽にしたい。

元気な赤ちゃんを産みたい。

これらを叶えてくれるソフロロジー分娩法。

 

体験談をお伝えします。

【陣痛が和らぐ!?】ソフロロジー分娩法で3人産んでみた体験談

ソフロロジー式分娩法って?

陣痛中に、呼吸を意識することによって

お産をスムーズに進めたり

痛いー!って叫んだりしないので

産後回復が早かったり

赤ちゃんに酸素を沢山送れるから

産まれた後の赤ちゃんがすごく元気!(血色がいい)などなど

ママも赤ちゃんも嬉しいこといっぱいの分娩法です!

 

もっと詳しく基本を知りたい方は

ソフロロジー法とは? 出産に良いの?-おむつのムーニー 公式 ユニ・チャーム
「陣痛が待ち遠しい!」「陣痛がうれしい!」「お産は痛いけど、コントロールできる」「自分の力と赤ちゃんの力を信じて落ち着いてお産ができる」――というウワサのソフロロジー式分娩法。妊娠中からのイメージトレーニングとエクササイズ、呼吸法の練習で、そんな夢のようなお産ができるという。都内で実践している『オーク クリニック フォ...

調べた中で、一番わかりやすかったサイトです!

ソフロロジー式分娩法でも、〇%の人は叫ぶ

叫ばずに、お産を終えるなんて…

嘘だ。

 

第一子の陣痛の痛さを知っていたので

にわかには信じられませんでした。

 

第二子出産時に、ソフロロジー分娩法を

初めて取り入れたお産でした。

子宮口8~9センチ辺りから…

陣痛が一番強くなります。

 

もう、無理。

無理だ。

ぎゃぁぁぁあああああああ!!!!!

ついに、悲鳴をあげてしまいました。

 

もう、呼吸とか言ってらんねぇ。

そんな場合じゃない。

無理無理無理

痛い痛い痛い痛い

 

後で助産師さんが教えてくれました。

「ソフロロジー分娩法を取り入れても

90%の人が、最後の方叫んでるよー」

実際、陣痛中はどうするの?

鼻から自然に息を吸って(3秒ぐらい)

できるだけ長い時間をかけて

口から少しづつ吐く。

 

陣痛中にこれを意識して繰りかえすだけです。

 

陣痛の波に合わせて呼吸します。 

 

痛みが増していく時に吸って

いたぁぁぁいいいい!!!!って時に

頑張って、ゆっくり息を吐く。

 

陣痛は経験しないと、想像しずらいですよね(;´Д`)

波って何?って

感じだと思うので

 

痛い時に、ゆっくり息を吐く!!!

と覚えておいてください!

ソフロロジー分娩法で産むメリット

痛みが和らぐ

私は本当に和らぎました。

いたいぃぃいい!!と叫ぶ代わりに

呼吸に全集中!

 

叫んでしまうと力が入るので、さらに痛みは増します。

お産の体力消耗が少ない

叫ばないのと、変な力を入れないので

本当に出産後…元気です。

(元気ではないのですが…)

 

第一子の時、叫びまくりの3日間お産にかかった時は

死ぬと本当に思いましたが…(これはヤバイ)

 

産後はすぐに

24時間赤ちゃんのお世話配置の任務が待っています。

出産後に、消耗が少ないと

産後の回復にだいぶ違いがでます。

赤ちゃんが元気

ソフロロジー分娩法で出産した場合

酸素をたくさん赤ちゃんに送れる為

血色のいい赤ちゃんが産まれるそうです。

(助産師さんに聞きました)

 

実際に、第一子は赤黒い肌色で産まれましたが

ソフロロジー分娩法で出産した

第2・3子はキレイな肌色で産まれました。

ソフロロジー分娩法で2人出産した時の様子

まず、子宮口3センチぐらいまでは練習期間です。

 

陣痛の波に合わせて、呼吸する事を意識します。

 

その後は、もうひたすら

呼吸に全集中です。

 

普通に痛いですよ?

呼吸に集中したって痛い。

めっちゃ痛い。

 

それでも、痛いのを我慢するだけよりも

呼吸をちゃんとして

出てこようとする赤ちゃんの助けよう!

赤ちゃんも苦しいんだ…!

 

って思いながら耐えてました。

 

第二子は、子宮口9センチまで

ソフロロジー分娩法で叫ばず出産しました。

(最後の30分間は悲鳴上げまくり笑)

 

第三子は、叫ばずに出産を終えることができました。

【重要】ソフロロジー分娩法の注意点

もしあなたが

できるだけ早く出産を終えたい。

赤ちゃんに早く会いたい。

この陣痛の苦しさから逃げたい!!!

と思ったなら

   

ソフロロジー分娩法を使ってはいけない時があります。

 

それは

「子宮口が全開になっていきむ時」

 

私は、第三子出産時

子宮口全開になってからも

ソフロロジー分娩法で、呼吸を意識してました。

 

その時、助産師さんに

「あとどのぐらいで産まれますか…?」

行き絶え絶えに聞きました。

 

「んー…今ソフロロジー法でいきんでないから…少し時間かかるかな」

 

え?

 

「いきんだら、早く終わりますか?」

「うん、いきんだ方が赤ちゃん早く出てくるよ!」

 

なんだぁってぇぇぇえ!?!?

 

速攻シフトチェンジ!

全力で、おしりの方向に力を入れて

全力で、いきみました!!!!

 

子宮口全開になっても

ソフロロジー分娩法で産むことはできます。

 

ただ、ゆっくり赤ちゃんが下りてくるので

早くだしたい時は、いきんだ方がいいです!

 

あの時助産師さんに

「あとどのぐらいで生まれますか?」

って聞かなかったら…と思うと

ゾッとします笑

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まとめ

実際、取り入れてみて

陣痛がやわらいだ

出産後の回復が早かった

「ソフロロジー分娩法」

 

これから出産に挑まれる方は

絶対に取り入れたほうがいいです!!

 

講習を行っている産院もあるので

調べてみるといいですよー!

 

私は全二回の講習会しか受けていませんが

出産時、ちゃんとできました!

 

呼吸を意識する!!

これだけなので、

誰でも簡単に取り入れることができますよ(*’ω’*)

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